المكونات
مكونات
- 60 جرام كوسة
- 1 قطرة زيت زيتون
- 4 ملاعق كبيرة من المياه المعدنية قليلة الدسم أو مياه الينابيع
خطوة بخطوة
-
5دقائقالتحضير
-
3دقائقالطبخ
-
8 دقيقةالوقت الكلي
-
التحضير والطبخ
اطلبي من طبيبك النصيحة بشأن بدء التنويع في بداية جيدة.
1.اغسلي الكوسا وقشريها وقطّعيها إلى مكعبات صغيرة (1 سم).
2.ضعي الكوسا المقطعة في وعاء ، أضيفي الماء ، غطيها بغشاء بلاستيكي واتركيها على النار لمدة 3 دقائق في الميكروويف على حرارة 900 وات.
3.امزجي باستخدام مفرمة صغيرة حتى تحصلين على بيوريه ناعم جدًا ، أضفي زيت بذور اللفت. تحققي من درجة الحرارة قبل إعطاء طفلك. أعط الوصفة مباشرة بعد تحضيرها.
