Arrow backLanguage
MyFeed Personalized Content

الأسئلة الشائعة

اختياراتي الغدائية الجيدة (الشهر السادس من الحمل)

من المهم أكثر من أي وقت مضى أن تأكلي كل شيء لتعرفي طفلك بالنكهات المختلفة. يبدأ تعلم المذاقات والروائح بالفعل في هذه المرحلة. تصل الجزيئات العطرية للطعام الذي تتناولينه عبر السائل الأمنيوسي: اغتنمي الفرصة لمشاركة ملذات الطعام الجيد معه ... مع البقاء متعقلة بالطبع!

مع نمو بطنك أكثر فأكثر ، قد تبدئين في المعاناة من مشاكل في النوم ، أو حتى الأرق. للمساعدة في تجنبها ، احترسي من الدهنيات في المساء.

سؤال الشهر: كيف تتجنبين حرقة المعدة؟

يأخذ طفلك مساحة أكبر وأكثر في بطنك. النتيجة: يضغط على الأعضاء الأخرى ، بما في ذلك المعدة ، مما يؤدي إلى ارتجاع الحمض في المريء. تذكري أن تأكلي ببطء ، مع أخذ الوقت الكافي للمضغ جيدًا. تجنبي الأطعمة الحارة في هذه الحالة. تناولي وجبات خفيفة ، واسمحي لنفسك بوجبة أو وجبتين خفيفتين في اليوم. تذكري أن تشربي بانتظام ، خاصة بين الوجبات ، مياه طازجة ولكن غير مثلجة وغير غازية. إذا لم تختفي حرقة المعدة ، فاطلبي النصيحة من طبيبك. لا تتناولي الدواء أبدًا دون طلب رأيه.

في نهاية الشهر السادس من الحمل ، يبدو طفلك أكثر فأكثر مثل ملاك صغير: يبدأ في اكتساب الوزن ، ويتشكل شعره وأظافره. أما بالنسبة لك ، فستدخلين قريبًا في المرحلة الأخيرة: الأشهر الثلاثة الأخيرة قبل ولادة الطفل. إلى جانب ذلك ، دروس التحضير للولادة ستبدأ الشهر القادم!

سيولد طفلط قريبًا ولديك الكثير من الأسئلة حول الرضاعة الطبيعية ، كم مرة في اليوم يجب أن ترضعيه؟ ليس لديك تدفق للحليب ، فماذا تفعلين؟ ... اكتشفي الأسئلة الأكثر شيوعًا وبعض النصائح.

لا تحل هذه المقالة بأي حال من الأحوال محل الاستشارة الطبية أو نصيحة الطبيب. إذا كنت في شك ، فاستشيري طبيب الأطفال أو طبيبك العام. يجب أن تستمر حمية الحليب (الرضاعة الطبيعية الحصرية) لأطول فترة ممكنة.

توشك مغامرة لطيفة أن تبدأ  أو بدأت بالفعل بينك وبين طفلك: مغامرة الرضاعة الطبيعية. إنها لحظة رائعة وفريدة من نوعها لأنك ستنشئين روابط سحرية بينك وبين طفلك.

في الواقع ، ابتداء من الثلث الثاني من الحمل ، ينتج ثدييك اللبأ وهو سائل حليبي ، أصفر قليلاً وسميك. اللبأ هو أول "حليب" يتطور إلى حليب ناضج بعد 3 أيام من ولادة طفلك. إنه الغذاء المثالي لنظام طفلك الغذائي ليكتسب قوته. يوصى بوضع طفلك على الثدي أثناء فترة الاستيقاظ بعد الولادة لأن اللبأ يحتوي على أجسام مضادة وغني جدًا بالبروتين.

في الأشهر الأولى ، يحتوي حليبك على 100٪ من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية التي يحتاجها طفلك.

مثل أي أم مستقبلية أو أم جديدة ، كما هو الحال بالنسبة للآباء ، من الطبيعي طرح أسئلة حول الرضاعة الطبيعية. في الواقع ، تكتشفين هذه الموهبة الجديدة والرائعة التي تثير اهتمامك ، وسيتعين عليك إنشاء معايير جديدة حتى تتم الرضاعة الطبيعية في أفضل الظروف وفي هدوء تام (على سبيل المثال ، تكييف ساعات نومك على فترات غير منتظمة ؛ أو العثور على أماكن مناسبة لإرضاع طفلك).

اكتشفي الأسئلة الأكثر شيوعًا التي تطرحها الأمهات الجدد مثلك حول الرضاعة الطبيعية ، جنبًا إلى جنب مع الأجوبة والنصائح ، حتى تتمكني من الارضاع الطبيعي براحة بال تامة. لا تترددي في طرح جميع أسئلتك على طبيبك أو ممرضة التوليد أو طبيب النساء والتوليد أو طبيب الأطفال.

كم من مرة يجب ارضاع طفلي خلال فترة الرضاعة ؟

يرضع الطفل ما بين 8 و 12 مرة في اليوم في المتوسط. لأنه ليس لديه فكرة عن أوقات الوجبات ، فسوف ينظم نفسه وفقًا لجوعه. يمكن أن تتوزع الوجبات من كل ساعة إلى كل 3 ساعات في المتوسط ​​خلال الأشهر الأولى ، قبل أن يباعد بين أوقات الرضاعة في الأشهر التالية (كل 3 إلى 4 ساعات في المتوسط).

كم من الوقت تدوم الرضاعة الطبيعية؟

توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بالرضاعة الطبيعية الحصرية حتى سن 12 شهرًا ومواصلة الرضاعة الطبيعية لأطول فترة ممكنة ، يوصى بمرافقة الرضاعة الطبيعية بأطعمة أخرى إبتداء من عمر 6 أشهر.

لماذا ليس من الضوري إعطاء الماء للرضيع؟

يحتوي حليبك على نسبة 88٪ من الماء. بفضل محتوى الماء في حليبك ، يحصل طفلك على ترطيب بصفة منتظمة. إذا كان الجو دافئًا ، سيتكيف حليبك وسيرضع طفلك كثيرًا حتى يأخد كل ما يحتاجه. إذا كنت تتساءلين عن درجة حرارة جسمك مقارنة بطفلك حين تكون الحرارة مرتفعة ، فاعلمي أن حرارة طفلك لن تكون شديدة لأن جسمك سيساعده في الحفاظ على حرارته عند 37 درجة مئوية.

تنصح منظمة الصحة العالمية بعدم إعطاء الماء للأطفال الذين يرضعون من الثدي خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة. طالما أن الطفل يرضع عند الطلب ، فإن حليبك يوفر له الترطيب اللازم.

تذكري أن تشربي كمية كافية من الماء حتى تحافظي على رطوبتك!

كيف تعرفين هل لديك كمية كافية من الحليب؟

فيما يلي بعض المؤشرات لتعرفي ما إذا لم ينفد منك الحليب ، لكن اطمئني لأن هذه الحالة نادرة:

  • يكون ثدييك ممتلئين قبل الرضاعة.
  • يبلل طفلك حفاظته بمعدل 5 إلى 6 مرات في اليوم (عند كل تغيير)
  • بعد الأيام الخمسة الأولى ، يصبح براز طفلك لينًا وأصفر (في المتوسط ​​3 في الشهر الأول)
  • يستيقظ طفلك من تلقاء نفسه للرضاعة وتظهر عليه علامات الشبع بعد الرضاعة.
  • يستعيد طفلك وزنه عند الولادة في أول أسبوعين من عمره.
  • يزداد وزنه في المتوسط ​​من 20 إلى 30 جرامًا يوميًا خلال الأشهر الأربعة الأولى ويستقر عند 15 إلى 20 جرامًا في اليوم.

على أي حال ، لا تترددي في استشارة طبيبك.

كيف أحافظ على حليب الأم؟

  • في درجة حرارة الغرفة: بين 19 درجة مئوية و 22 درجة مئوية ، 4 ساعات كحد أقصى بين الجمع واستهلاك الطفل.
  • في الثلاجة: ما بين 0 إلى 4 درجات مئوية ، لمدة أقصاها 48 ساعة.

في الفريزر: - 18 درجة مئوية ، يمكنك الاحتفاظ بالحليب لمدة 4 أشهر كحد أقصى. فضلي وعاء زجاجي واملئيه فقط حتى 2/3. يمكنك أيضًا ملء صواني مكعبات الثلج. يجب أن يتم الذوبان في الثلاجة ويستهلك خلال 24 ساعة. لا ينبغي أبدًا إعادة تجميد الحليب الخاص بك.

كيف تحافظين على حليب كافي للرضاعة الجيدة؟

في البداية ، تأكدي من أن طفلك راضٍ لأن ما قد يبدو قليلاً بالنسبة لك قد يكون كافياً بالنسبة له. اعلمي أن الثديين ينتجان الحليب وفقًا لاحتياجات الطفل ويتكيفان مع التغيرات في شهيته.

ان كنت متشككة استشيري طبيبك.

فيما يلي بعض النصائح المفيدة:

  • يمكنك ، بين فترات الرضاعة ، استخدام مضخة الثدي لتحفيز إنتاج حليب الثدي.
  • اتركي ثدييك على راحتهما! كلما أرضعت طفلك ، زادت كمية حليب الثدي لديك.
  • تناولي نظام غذائي متنوع ومتوازن
  • اضغطي لمدة 5 ثوانٍ على صدرك أثناء الرضاعة واختاري مكانًا هادئًا لك ولطفلك.

هل يجب علي اتباع نظام غدائي خاص خلال فترة الرضاعة؟

  • يمكن أن يؤثر ما تأكلينه و ما تشربينه يوميًا على تكوين الحليب وكميته.
  • إن شرب الماء بانتظام ضروري لأن حليبك يحتوي على 88٪ من الماء.
  • استشري طبيبك للحصول على قائمة المكونات لتكوين وجباتك وعلى أي حال ، تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا ، ولا تفوتي أي وجبة وقبل كل شيء لا تشربي الكثير من القهوة أو الشاي.