المكونات
- 50 جرام من زهور البروكلي
- 10 غ من سميد القمح الناعم
- 10 جرام كستلاتة دجاج
- نصف ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 100 مل من المياه المعدنية المنخفضة أو مياه الينابيع
خطوة بخطوة
-
5دقائقالتحضير
-
5دقائقالطبخ
-
10 دقيقةالوقت الكلي
-
التحضير والطبخ
- اطلبي من طبيبك النصيحة بشأن بدء التنويع في بداية جيدة.
- اغسلي زهور البروكلي وقطّعيها إلى قطع صغيرة.
- تُسكب قطع زهور البروكلي في وعاء السلطة ، ويُضاف الدجاج والسميد والماء ، وتُغطّى وتُطهى لمدة 5 دقائق في فرن الميكروويف على حرارة 900 وات.
- امزجي باستخدام مفرمة صغيرة حتى تحصلين على بيوريه ناعم جدًا ، أضف زيت بذور اللفت. تحققي من درجة الحرارة قبل إعطاء طفلك. أعط الوصفة مباشرة بعد تحضيرها.
