المكونات
مكونات 60 جرام جزر
10 جرام أرز
نصف ملعقة صغيرة زيت زيتون
300 مل من المياه المعدنية المنخفضة أو مياه الينابيع
خطوة بخطوة
-
5دقائقالتحضير
-
15دقائقالطبخ
-
20 دقيقةالوقت الكلي
-
التحضير والطبخ
اطلبي من طبيبك النصيحة حول كيفية تنويع النظام الغذائي لطفلك اغسلي الجزر وقشريه واقطعيه إلى مكعبات صغيرة جدًا.- اسلقي الماء في قدر صغيرة (قطرها حوالي 15 سم) ، أضيفي الجزر والأرز واتركيهم لمدة 15 دقيقة مغطى وعلى نار خفيفة.
- صفي الأرز والجزر واحتفظي بثلاث ملاعق كبيرة من ماء الطهي.
- اخلطي الأرز والجزر وماء الطهي معًا لمدة دقيقتين باستخدام مفرمة صغيرة حتى تحصلي على هريس ناعم جدًا (إذا لزم الأمر ، أضيفي القليل من ماء الطهي) ، أضيفي زيت بذور اللفت.
- تحقق من درجة الحرارة قبل إعطاء طفلك.
- أعط الوصفة مباشرة بعد تحضيرها.
