الأسئلة الشائعة
للحصول على نظام غذائي متوازن ، يتم تناول اللحوم أو الأسماك مرة واحدة في اليوم وبكمية تتناسب مع عمر طفلك. في الواقع ، توفر هذه الأطعمة البروتينات التي يجب تناولها باعتدال حتى لا تفرطي في الضغط على جسم طفلك غير الناضج. وبالتالي ، نوصيك باتباع الجرعات التالية في اليوم:
- 10 جم للأطفال من سن 6 أشهر فما فوق
- من 10 إلى 20 جرامًا للأطفال الرضع بعمر 8 أشهر فما فوق
- من 15 إلى 30 جم للأطفال من سن 12 شهرًا وما فوق
- 30 إلى 40 جم للأطفال 18 شهرًا وما فوق
يبدأ طفلك في تنويع طعامك ابتداء من عمر 6 أشهر ... أخيرًا يمكنه أكل السمك!
بعض النصائح: ابدئي بكميات صغيرة جدًا (في المرة الأولى ، 1-2 ملاعق صغيرة مختلطة ، مرة واحدة يوميًا) ، استخدمي السمك الأبيض أو السلمون فقط ، واختاري السلق.
ابتداء من الشهر السادس ، يمكن لطفلك أخيرًا اكتشاف مذاق اللحوم! يمكنك البدء بكميات صغيرة جدًا: في المرة الأولى ، 1-2 ملاعق صغيرة مهروسة. في هذا العمر ، ولكي لا تضغطي على الجهاز الهضمي ، ننصحك بإعطاء اللحم لطفلك مرة واحدة في اليوم ، على الغداء أو العشاء ، و 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.
في أغلب الأحيان ، يتم تقديم اللحوم ، او الأسماك ، في وجبة الغداء. لكن لا شيء يمنعك من تحضيرها لوجبة العشاء إذا كان ذلك أسهل بالنسبة لك. ما عليك سوى العثور على الوقت المناسب: عندما يكون لديك معظم الوقت وعندما يكون طفلك أكثر استيقاظًا. الاحتياط المهم هو احترام الكميات الملائمة لاحتياجاته وعدم تقديم اللحوم له أكثر من مرة في اليوم.
عند 6 أشهر ، حان الوقت لتعريفه على السمك! ابدئي بكميات صغيرة جدًا: ملعقتان صغيرتان كحد أقصى مرة واحدة يوميًا ، في وقت الغداء أو العشاء. ولكي لا تفرطي في تحميل جسمه الذي لا يزال هشًا أكثر من اللازم ، نوصيك بعدم إعطاء السمك لطفلك أكثر من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
لتعريف طفلك باللحوم ، ابدأ بكميات صغيرة جدًا: ملعقتان صغيرتان كحد أقصى ، مرة واحدة يوميًا (في الغداء أو العشاء). أكل اللحوم بالنسبة لطفلك يجب ألا يتجاوز 2 او 3 مرات في الأسبوع لأن كليتيه وجهازه الهضمي ما زالا جديدين.
ينمو دماغ طفلك أكثر فأكثر: مع نمو القشرة ، تبدأ الدوائر العصبية في التكون. من الواضح أن الطفل يدرك الإشارات القادمة من أعضائه الحسية (الذوق والشم وما إلى ذلك) وسرعان ما سيتمكن من فهمها ، وحتى الاستجابة لها!
يستمر طفلك في الحركة كثيرًا في بطنك. عندما تربتين على بطنك ، قد يستجيب من خلال القدوم للقاء يدك. لحظات سحرية! لقد بدأ أيضًا في الاستجابة للأصوات المختلفة من حوله ، وخاصة تلك التي تأتي من الخارج: الموسيقى بالطبع ، ولكن أيضًا صوتك ، صوت والده ... طفلك أيضًا حساس جدًا لهجمات الضوضاء: لذلك من المهم توفير بيئة هادئة.
كوني حذرة ، نظامه العصبي بالكاد ناضج في هذه المرحلة ، ! تجنبي المبالغة في تحفيزه. تقدمي برفق! يمكنك التحدث معه بهدوء ، وإخباره عن يومك ، ومشاركة مشاعرك ، وجعله يستمع إلى الموسيقى الهادئة ، ومداعبته ...
يبدو جسده أكثر فأكثر مثل جسد طفل. يصبح أكثر بدانة ، لأن طبقة من الدهون تتراكم تحت جلده لتمنحه احتياطيات عند الولادة. جلده مغطى بالكامل بطبقة دهنية واقية ، الطلاء الدهني.
من المهم أكثر من أي وقت مضى أن تأكلي كل شيء لتعرفي طفلك بالنكهات المختلفة. يبدأ تعلم المذاقات والروائح بالفعل في هذه المرحلة. تصل الجزيئات العطرية للطعام الذي تتناولينه عبر السائل الأمنيوسي: اغتنمي الفرصة لمشاركة ملذات الطعام الجيد معه ... مع البقاء متعقلة بالطبع!
مع نمو بطنك أكثر فأكثر ، قد تبدئين في المعاناة من مشاكل في النوم ، أو حتى الأرق. للمساعدة في تجنبها ، احترسي من الدهنيات في المساء.
يأخذ طفلك مساحة أكبر وأكثر في بطنك. النتيجة: يضغط على الأعضاء الأخرى ، بما في ذلك المعدة ، مما يؤدي إلى ارتجاع الحمض في المريء. تذكري أن تأكلي ببطء ، مع أخذ الوقت الكافي للمضغ جيدًا. تجنبي الأطعمة الحارة في هذه الحالة. تناولي وجبات خفيفة ، واسمحي لنفسك بوجبة أو وجبتين خفيفتين في اليوم. تذكري أن تشربي بانتظام ، خاصة بين الوجبات ، مياه طازجة ولكن غير مثلجة وغير غازية. إذا لم تختفي حرقة المعدة ، فاطلبي النصيحة من طبيبك. لا تتناولي الدواء أبدًا دون طلب رأيه.
في نهاية الشهر السادس من الحمل ، يبدو طفلك أكثر فأكثر مثل ملاك صغير: يبدأ في اكتساب الوزن ، ويتشكل شعره وأظافره. أما بالنسبة لك ، فستدخلين قريبًا في المرحلة الأخيرة: الأشهر الثلاثة الأخيرة قبل ولادة الطفل. إلى جانب ذلك ، دروس التحضير للولادة ستبدأ الشهر القادم!